Håll dig frisk!

- Kost, motion och återhämtning. Viktiga nycklar till hälsa.

 

Bild: stockxpertcom-id92112-size2-Man-barn.jpgBild: stockxpertcom-id107512-size1-frukt.jpgBild: stockxpertcom-id419921-size2-lopning.jpg 

 

Många har idag en stressad livsföring med lite eller ingen motion i vardagsschemat. Den uppskruvade arbetstakten med mycket statiskt arbete framför datorn belastar musklerna och andra strukturer i kroppen över dess kapacitet. Detta rubbar en finkänslig balans som, om det får pågå en tid, leder till värk smärta och/eller sjukdom.

 

Här på RyggCenter får jag ofta frågan:
"Vad kan jag själv göra för att det inte skall bli så här igen?"
 
På den frågan är svaret enkelt:
"Regelbunden fysisk träning är den effektivaste åtgärden för att förebygga värk i kroppens rörelseapparat. Lägg till en bra kosthållning och tid till rekreation, så har du gjort det du kan"
 
 

Men, har man inte motionerat regelbundet tidigare så är steget till daglig träning långt. Det är i det här skedet som RyggCenter kan erbjuda vibrationsträning. Detta är en unik form av träning/rehabilitering som på ett mjukt sätt återställer cirkulationen, styrkan och funktionen i de överbelastade musklerna.
 
Läs mer om vibrationsträningen här>>