Vad händer vid vibrationsträning?

Bild: stockxpertcom-id499041-size1.jpgVibrationerna från VibraCoach utsätter kroppen för ökade G-krafter. Kroppens reflexmässiga svar på denna belastning är det som ger träningen dess fördelar.

 

- Lite förenklat kan det beskrivas så här:


Musklerna, som består av knippen med muskelfibrer, är i en arbetssituation "bekväma av sig". För att spara energi arbetar de inte med större insats än nödvändigt. Men i och med att muskeln utsätts för vibrationer aktiveras sträckreflexen som i sin tur resulterar i en mycket hög aktivitet i det neuro-muskulära systemet.

 

Detta leder till att musklerna får jobba mycket hårt men utan att arbeta mot någon viktbelastning, som ju är fallet vid vanlig styrketräning.